요가호흡1 요가와 호르몬 밸런스: 50대 갱년기 극복의 열쇠 50대에 접어들면서 많은 사람들이 경험하는 갱년기 증상은 신체적 변화뿐만 아니라 정신적인 어려움도 초래할 수 있습니다. 이 시기의 불편한 증상은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있지만, 요가는 이를 극복하고 건강한 중년을 유지하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 요가는 단순히 근육과 관절을 강화하는 데 그치지 않고, 호르몬 밸런스를 조절하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 요가가 호르몬에 미치는 영향, 갱년기에 도움이 되는 요가 자세, 그리고 실천 팁을 자세히 알아보겠습니다. 1. 요가가 호르몬 분비에 미치는 영향요가는 신체의 자율신경계와 내분비계를 조화롭게 만들어주며, 다양한 호르몬의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다.1) 코티솔 조절스트레스 상황에서 분비되는 호르몬인 코티.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음
