골프부상예방 #골프준비운동 #골프스윙자세 #골프체력강화 #점진적훈련 #휴식과회복 #체력보조운동 #올바른장비사용 #중년골퍼 #골프건강관리1 골프 부상과 예방법 얼마전 아침에 골프연습장에서 스윙연습중 순간 목과 왼쪽 등쪽에 묵직함이 느껴지면서 더이상 스윙을 했다간 큰일 나겠다는 생각이 들어 연습을 중단했던 적이 있습니다. 병원에 가서 최소 3주이상 치료를 하고 운동을 쉬어야 했습니다. 골프를 즐기는 것도 좋지만 부상이 발생한다면 오랜 기간동안 운동을 할 수 없는 상황에 처할 수 있기때문에 이번 포스팅에서는 골프 부상예방을 위한 방법들에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 골프는 즐겁고 건강에 좋은 스포츠이지만, 반복적인 스윙 동작과 다양한 근력 요구로 인해 부상의 위험이 높을 수 있습니다. 특히 40대 이상 중년 골퍼의 경우 근육과 관절의 유연성이 감소할 수 있으므로 더욱 세심한 주의가 필요합니다. 따라서, 부상 예방을 위한 철저한 준비와 훈련이 필수적입니다. 이.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
