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스테로이드 부작용 총정리 📋 목차스테로이드란 무엇인가요?피부에 나타나는 부작용전신적 부작용 유형정신적 영향과 신경계 반응금단증후군과 감량 요령부작용을 줄이는 실전 팁FAQ 최근에 아버지께서 부득이하게 피부과 처방으로 스테로이드를 장기간 복용을 하는 일이 있었습니다. 그런데 오히려 피부가 심각해지시고 당수치도 오르는 등 부작용이 심하게 생기더군요. 처음엔 다른 문제가 있나 싶어서 병원에 입원하여 각종 검사를 하였는데 특별히 문제는 없었고 스테로이드 부작용 증상이 심하다는 진단을 받았습니다. 그래서 의사의 처방에 따라서 스테로이드를 중단했는데 이젠 오히려 금단증상의 부작용이 심각하더라구요. 무기력하시고 식욕도 전혀없고 구역질이 나는 등 심각함에 걱정이 많이 되더라구요. 그래서 이번기회에 공부도할겸 자료도 찾고 각종 정보를 공유하고.. 2025. 6. 25.
공복혈당을 낮추는 8가지 생활 습관: 당신의 건강을 지키는 작은 변화들 공복혈당을 낮추는 효과적인 생활 습관에 대해 이야기해볼까 해요.공복혈당을 꾸준히 관리하면 당뇨병 예방뿐만 아니라 심혈관 건강 유지, 체중 조절, 전반적인 건강 개선에도 큰 도움이 됩니다.그렇다면 공복혈당을 낮추기 위해 실천할 수 있는 생활 속 작은 변화들에는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 하나씩 살펴볼까요? 1. 식사 순서의 마법: 채소부터 시작하세요식사 순서를 바꾸는 것만으로도 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?✅ 채소를 먼저 먹는 이유채소 속 식이섬유가 혈당 상승 속도를 조절해 주는 역할을 합니다.식이섬유는 위장에서 포도당의 흡수를 늦춰 혈당이 천천히 상승하도록 도와줘요.✅ 이상적인 식사 순서식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 섭취하세요.단백질과 건강한 지방(생선, 두부, 닭가슴.. 2025. 2. 13.
공복혈당이 높아지는 9가지 주요 원인: 당신의 건강을 위협하는 숨은 적들 오늘은 공복혈당이 높아지는 주요 원인에 대해 자세히 알아보려고 해요.공복혈당이 왜 중요한지 아시나요? 공복혈당 수치는 우리의 대사 건강을 평가하는 중요한 지표이며, 장기적으로 높을 경우 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 커질 수 있어요.그렇다면 공복혈당을 높이는 주요 원인에는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 간의 과도한 당 생성: 밤새 일하는 우리 몸의 화학 공장우리 몸의 간은 혈당을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 때때로 과도하게 작동하면 공복혈당이 상승하는 원인이 될 수 있어요.✅ 간의 역할간은 우리가 잠을 자는 동안에도 혈당을 일정하게 유지하기 위해 포도당을 생성해요.하지만 때때로 필요 이상으로 많은 포도당을 방출하면서 공복혈당이 높아질 수 있어요.✅ 과도한 당 .. 2025. 2. 13.
공복혈당 관리를 위한 건강한 식습관: 당신의 건강을 지키는 맛있는 방법 공복혈당 관리를 위한 건강한 식습관에 대해 이야기해보려고 해요. 공복혈당을 잘 관리하면 당뇨병 예방뿐만 아니라 심혈관 건강 개선, 체중 조절, 전반적인 건강 유지에도 큰 도움이 됩니다.그렇다면, 공복혈당을 효과적으로 조절하기 위한 올바른 식습관은 무엇일까요? 지금부터 혈당을 안정적으로 유지하면서도 맛있고 건강하게 식사하는 방법을 함께 알아볼까요? 1. 규칙적인 식사: 건강한 혈당 관리의 시작규칙적인 식사는 공복혈당을 일정하게 유지하는 핵심 요소예요. 일정한 식사 패턴을 유지하면 혈당 변동 폭이 줄어들어 인슐린 감수성이 개선되죠.1) 하루 세 끼 식사의 중요성✅ 아침 식사는 필수!아침을 거르면 몸이 혈당을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있어요. 균형 잡힌 아침 식사는 하루 동안의 혈당 조절을 돕고 과식을 .. 2025. 2. 13.